В этой рубрике мы планируем размещать материал, который поможет поддерживать здоровье ног не-медицинскими и не-хирургическими методами.
Мой личный опыт корректирования состояния ног в основном связан с варикозом. Но большинство упражнений и других способов воздействия на ноги, которые мы будем собирать в этой рубрике, помогают улучшить состояние здоровья страдающих от сосудистых звездочек, шпор, неприятных ощущений в мышцах [...]
Свежий воздух
Ходить босиком
Диета
Спокойствие ума
Регулярные физические упражнения
Осанка
Дыхательные упражнения
Закаливание (контрастный душ).
Компрессы
Массаж
Иглоукалывание
Траволечение
Цветотерапия
1. Каштан укрепляет и тонизирует стенки сосудов! По совету доктора Романа Александровича собираюсь сделать настойку цветов каштана на спирту. Цветы скоро будут, а спирта нет. Если кто даст два литра медицинского спирта, тому отдам литр каштановой настойки.
Этот японец глубоко изучил работу человеческого организма – сам с детства болел и искал простые способы излечения. Он предложил шесть правил здоровья, которые мне кажутся очень действенными. Для варикоза особенно важны два из них:
Упражнение “золотая рыбка”
http://www.pozvonok.ru/nishi/page_2_2.html
Немного трудно освоить упражнение по описанию, без учителя. Я ощущаю, что это движение дает сильный эффект тогда, когда все тело [...]
Внимание! Этот материал предназначен для тех, кто практикует йогу Айенгара! Со временем я планирую написать подробные комментарии к каждой позе, тогда их смогут выполнять люди, не знакомые ранее с нашей школой йоги. Выполнение поз только по фотографии может не дать терапевтического эффекта, за исключением нескольких поз, где ноги выше таза, в которых можно просто находиться. [...]
Работу с ногами мы начинаем от стоп. Вернее, так: работу в позах мы всегда начинаем снизу вверх, от земли к небу, поэтому в тех позах, где мы стоим на ногах, выстраиваем ноги от стоп. Наши учителя считают, что обязательно как следует прижать всю поверхность стопы к полу (кроме арки стопы). Для обучения используются пункты. Пункты [...]
Как обстоят дела с транспортом, какие расценки, какая погода и что брать с собой…
Определились дата и место летнего семинара с Сергеем Угрюмовым и Юлей Макаровой.
Подробнее…
Медицинские источники говорят о том, что варикоз – неизлечимое заболевание, но в случае удачного лечения процесс может быть приостановлен. По своему опыту знаю, что это упрощенная картина. Посмотрим, как это происходит. Усталая женщина проходит вечером домой, ноги гудят. Если у нее есть свободная минутка, она может лечь, приподнять ноги повыше и расслабиться. Через некоторое время [...]
Варикоз – это когда в нижних конечностях затруднен отток венозной крови к сердцу и легким. Стенки сосудов меняют тонус и температуру, вены меняют свое расположение – поднимаются к поверхности кожи, слабеют венозные клапаны, эти шлюзы вен, и старая кровь начинает застаиваться в кровеносных сосудах. Со временем ткань стенок вен приобретает свойства рубцовой – она дает [...]